@步行、越野、长距离跑爱好者，你们的足踝还好吗丨国际爱足日
跟着健康日子理念的遍及，跑步、跳广场舞、户外步行的人越来越多。交际媒体上常常看到网友共享自己的爬山、步行、长距离跑“日常”。但是一段时刻高强度的运动后，很多人足底开端隐约作痛——这可能是足底筋膜炎的体现。
5月29日是“国际爱足日”。为增进大众对足部健康的重视与了解，湖南省第二人民医院展开了以“减负而行 足以支撑”为主题的义诊活动。
活动现场，手足外科主任医师李奇伟，副主任医师陈四华、吴波、唐畅宇、张晓宇、徐昱等为患者进行热心服务，耐性详尽回答了现场市民和患者的疑问。现场还免费展开足底肌力检测、冲击波医治、低温冲击镇痛医治，中医理疗耳穴压豆体会等，并环绕《足底筋膜炎的那些事》进行了宣讲。
△活动现场展开免费冲击波医治
一周数次长距离跑，确诊足底筋膜炎
40岁出面的李女士是一位长距离跑爱好者，假如一周没跑上三、五次，她就会觉得身体短少生机，心境也会变得有些失落。但是近段时刻来，李女士每次跑完步后，脚底总是传来隐约肿痛感。刚开端，她认为这仅仅时刻短的疲惫，歇息几天就会好。但跟着时刻的推移，这种肿痛感并没有消失，反而变得愈加显着，让她在跑步后反而需求花费更多的时刻去调整和康复。她开端忧虑这种肿痛会影响她的跑步计划，乃至可能对她的身体形成更严峻的损伤。
在义诊活动现场，李女士被确诊为足底筋膜炎。足底筋膜是衔接足跟和足趾的厚韧带，支撑足弓并吸收脚步的轰动，当这个韧带遭到过度压力或拉伸时，就会引起炎症和痛苦。医生为李女士拟定了一套具体的医治计划，包含物理医治、药物医治和歇息调整等。
医院手足外科主任、主任医师李奇伟介绍，足是支撑咱们站立、行走、奔驰、跳动的力气之源，被称为人的“第二心脏”，足健康非常重要。
日子中怎么防止足踝问题？专家支招
人在行走时，足踝承受着咱们本身体重的3-5倍的力气，跑步时能够到达6倍以上。这种高强度的负重导致全身大约20%的骨骼肌肉问题发生在足部；尤其是肥壮人群，更容易发生足踝部问题。
李奇伟介绍，足底筋膜炎的原因多种多样，常见的包含：过度运用如跑步、跳动等高强度运动或长时刻站立；足部结构问题如扁平足、高足弓或步态反常；不合适的鞋子如穿戴过软、过硬或过薄的鞋子，尤其是高跟鞋；年纪要素，因足底筋膜随年纪添加而退化，中老年人更易患此病；体重添加，超重或肥壮添加足底筋膜的担负。
李奇伟提示，足底筋膜炎的医治首要方针是减轻痛苦、促进愈合和防备复发。为了防备足底筋膜炎，主张穿戴恰当支撑的鞋子，尤其是在进行运动时；逐步添加运动强度，防止忽然添加运动量；坚持健康体重，减轻足部担负；定时进行足底筋膜和小腿肌肉的扩展运动；防止长时刻站立或行走；常常热水泡脚以改进足部血液循环。
潇湘晨报记者任弯湾 通讯员徐昱 舒子震
爆料、维权通道：使用商场下载“晨视频”客户端，查找“帮助”一键直达“晨意帮助”渠道；或拨打热线0731-85571188。政企内容服务专席19176699651。
相关文章
特朗普正式取得总统职位 外媒：选后初次记者会“滔滔不绝”
00:28特朗普离白宫又近了一步。美国各地推举人17日投票，正式推举特朗普为下一任总统。而在一天前，特朗普举行了11月5日大选以来初次记者会。特朗普在这场记者会上首要议论交际和经济，花费一个多小时答复...
2024乒超联赛：林诗栋、王楚钦率队会师男团决赛
中新网上海1月1日电 (记者 缪璐)2024赛季我国乒乓球沙龙超级联赛(以下简称“2024乒超联赛”)总决赛男人集体半决赛12月31日在上海体育馆举办，林诗栋带领黄石基地·华新队和王楚钦、梁靖崑坐镇的...
18年后，那颗心脏再次停搏、再次获救｜正午
采写丨田贰懋18年前采写的一桩新闻在冯翔心里挥之不去。其时作为记者的他，在接受央视采访时说：“假如一个小女子在你眼前，生命立刻就要逝去，你无法不为之动容。我觉得咱们这时候能协助她。”那是2006年的一...
2024斯诺克世锦赛资格赛完毕：5名我国球员将参与正赛
原标题：2024年斯诺克世锦赛资格赛完毕（引题）5名我国球员将参与正赛（主题）人民日报北京4月18日电（记者李硕）当地时间17日，在英国举办的2024年斯诺克世锦赛资格赛完毕，共有3名我国球员从资格赛...
【#27款APP有损害用户权益行为#，存在违规搜集个人信息、强制、频频、过度讨取权限等问题】
据汹涌新闻报道，近来，工业和信息化部在其官网发布音讯称，根据《个人信息维护法》《网络安全法》《电信条例》《电信和互联网用户个人信息维护规则》等法律法规，继续整治APP损害用户权益的违规行为。
近期，工信部安排第三方检测安排进行检查，共发现27款APP及SDK存在损害用户权益行为。
其间，存在问题的APP（SDK）名单中，由上海光尔白网络科技有限公司“个税汇算查询”存在违规搜集个人信息行为，一起该APP频频自发动和相关发动；由广州启富信息技术咨询有限公司开发的“五音帮手”存在违规搜集个人信息行为。
此外，“室内温度计”“魔幻变声器”“客本电销”“动态壁纸”“语音输入法”等多款APP均存在“乱跳转”的状况。“魔幻变声器”“人人销冠”“天天闹钟”等多款APP强制、频频、过度讨取权限。
工信部通报内容载明，前述APP及SDK应按有关规则进行整改，整改执行不到位的，该部将依法依规安排展开相关处置作业。
27款APP有损害用户权益行为，存在违规搜集个人信息、强制、频频、过度讨取权限等问题
来历：36氪【#27款APP有损害用户权益行为#，存在违规搜集个人信息、强制、频频、过度讨取权限等问题】据汹涌新闻报道，近来，工业和信息化部在其官网发布音讯称，根据《个人信息维护法》《网络安全法》《电...
反差婊吃瓜爆料黑料免费日本韩国欧美视频 - 日本韩国欧美视频下载安装版V
日本韩国欧美视频 - 日本韩国欧美视频下载安装版V.1.18.8 - 飞霸下载站 “台湾民意基金会”今日（6月18日）公布最新民调，台湾地区领导人赖清德声望为48...